휴식취하는법1 낮잠은 몇 분이 적당할까? 낮잠 적정 시간과 주의사항 총정리 점심을 먹고 난 뒤 눈꺼풀이 무거워지거나오후만 되면 집중력이 떨어져 잠깐이라도 자고 싶을 때가 있습니다.이럴 때 짧은 낮잠은 피로를 덜고 오후 일정을 이어가는 데 도움이 될 수 있습니다.반대로 너무 오래 자고 일어나면 오히려 머리가 멍하거나 밤에 잠이 오지 않는 경험을 하기도 합니다. 그래서 낮잠을 잘 때는 단순히 '자는 것'보다낮잠 적정 시간과 낮잠을 자는 시간대를 함께 생각하는 것이 중요합니다.필요한 만큼 짧게 쉬는 낮잠과 오후 늦게까지 이어지는 긴 낮잠은 밤의 수면에 미치는 영향도 다를 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 낮잠은 몇 분 정도 자는 것이 적당한지,낮잠을 자고 나서 더 피곤하게 느껴지는 이유는 무엇인지,밤잠에 영향을 줄이면서 낮잠을 활용하려면 어떤 점을 확인하면 좋은지 정리했습니다.낮잠.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음
